【波蘭-華沙/羅茲/克拉科夫/維利奇卡超市全攻略】連鎖平價Biedronka瓢蟲超市及其他超市介紹
- 【前言】
對於在波蘭旅行的遊客來說，想要體驗真正的當地生活，
其中一個不可錯過的地方就是走進Biedronka（波蘭語意為「瓢蟲」）超市。
Biedronka是波蘭最大的超市連鎖店之一，在全國幾乎每個角落都能看到其獨特的瓢蟲標誌唷！
波蘭的物價比起其他歐洲國家相對親民很多，
只是當時2022/12受到全球通膨的影響，他們的外食物價也是漲了一波，
與前幾個月甚至前幾週的價格相比差了滿多，但是超市的價格還是非常親民，
所以除了嚐嚐當地傳統美食外，自己煮可以非常地節省預算喔！
在各國旅遊時一定要逛他們的超市，真的很新鮮、很有趣！
可以看到不同的商品，也可以看到不同超市的特色，每次去超市都要逛上好久，
各位同伴們有去到歐洲一定要逛逛超市，很多都是台灣買不到的東西！
超市觀光對於自助行的背包客來說是很重要的一個行程唷！
希望下面整理、分享的資料與旅遊經驗能夠幫助到計畫去波蘭-華沙/羅茲/克拉科夫/維利奇卡旅遊的人！
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- 【超市物價/CP值比一比】
波蘭的超市物價比法國巴黎、西班牙、葡萄牙、義大利等國家便宜一點，也比台灣低一些，
西班牙跟葡萄牙買肉品都滿便宜的，波蘭也是！買豬絞肉還有特價買二盒送一盒呢XD（婆婆媽媽心態）
原本已經很便宜了，但遇到特價活動就會更划算！拿來自己拌義大利麵非常好用！
但外食的價格跟台灣差不多，在歐洲外食花費就會比較高！
東歐或是波羅的海三小國超市其實都不貴，如果有廚房真的可以省下很多預算喔！
有些歐洲國家的超市購買的瓶罐會多收空瓶費0.10～0.15歐元不等(例如立陶宛、拉脫維亞、愛沙尼亞及芬蘭)，
通常價格標示那邊會寫已含在售價裡，且只有部分大型超市可以回收空瓶罐換取折價券，
若不想再走回超市回收空瓶換折價券，直接買紙盒包裝的飲品也是一個好方法唷！
折價券在結帳的時候刷條碼就可以折抵消費，也是另一種推廣環保的方式，鼓勵大家回收的概念！
我們當時2022/12～2023/01在波蘭的超市沒有收空瓶費。（未來說不定會實施，就以當下的時空背景為主吧！）
不管到歐洲哪一個國家，我們最喜歡、認為最超值的還是來自德國的連鎖超市LiDL，
不過在克拉科夫的LiDL離住處有點距離，必須要坐車才能抵達，
所以我們只有在其中一天使用24小時車票的時候順便跑去採買了一波，
如果沒有坐車，就不會特地從很遙遠的超市提東西回公寓XD（手會斷掉）
我們在波蘭也會逛當地的Biedronka瓢蟲超市，物價也非常的親民！所以在波蘭不見得一定要選LiDL唷！
有些歐洲國家有他們自己當地的連鎖超市，也不見得賣得比LiDL貴，
總之，所有的超市都一定要逛逛看喔！貨比三家不吃虧！
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【小知識分享】
如看到超市名字後面有加上Express或Mini，表示這間超市是最小規模的，價格通常會很貴！
如果沒有Express或Mini，那就是比較大間的，價格會比較便宜，
在很多國家看到超市有不同的名稱，可以初步依照這樣判斷超市價格，再決定要不要進去看，
我們有大間的都會先去大間的逛，盡量不逛有Express或Mini字樣的，
→在歐洲的超市依照店家規模大小會有區分Express / Mini / Market / Local / Centrs(Centers) / Super / Hyper / City
例如：Carrefour Express / Carrefour Market / Carrefour
→當然，隨著店家規模小到大，通常價格也是由貴到便宜，所以能逛大間的，我們就會盡可能去逛，
精打細算小資族、背包客就從每一分、每一秒做起！不過以上這些不同規模超市賣的東西還是有所差異，
而且有些東西他們有比對方更優惠的價格，所以也是都可以去逛看看唷！
我們每到一個國家，會先逛完幾間超市，再決定要去哪一家買所需的糧食，逛超市真的挺好玩的！
- 【超市介紹】（以下超市所列出的參考價格為2022/12/17～2023/01/03的物價）
一、【Biedronka】(波蘭當地連鎖平價的瓢蟲超市)
（上圖）很可愛的LOGO吧XD 第一眼看到的時候（不懂波蘭文），就覺得它應該叫做瓢蟲超市！
- Biedronka的特色
走進Biedronka超市，你會發現一個十分土生土長而又充滿活力的購物場所，
它不只是買賣之地，也是當地居民日常社交和文化交流的場所，
穿梭在忙碌的購物者之間，聆聽著波蘭語的交流聲，你將能更貼近波蘭的日常節奏。
Biedronka為消費者提供了從新鮮食品到家庭必需品的廣泛選擇，
逛過這理，不僅能夠看到色彩繽紛的水果和蔬菜區、新鮮的烘焙品，還有品牌和當地種類豐富的乳製品，
此外，Biedronka經常推出促銷，提供價格合理的當季商品，讓你更深入地體驗波蘭人的飲食習慣與生活風格。
Biedronka的便利性和價格親民，使其成為背包客和預算有限旅行者的理想選擇，
無論是尋找輕食，準備一次野餐，或是想要自己動手做飯，這裡都能滿足你的需求唷！
【Biedronka參考價格】（幣別為波蘭幣-茲羅提PLN，當時2022/12～2023/01 波幣：台幣約＝1：7）
- 克拉科夫
1.M號10顆雞蛋 - 7.99 （當時2022/12台灣在鬧蛋荒，這裡蛋都只要50～60台幣就可以買到）
2.MakarRyzfsia 200g 黑色蕎麥麵（亞洲風格）- 3.99
3.SosSo outTao 150ml 醬油 - 6.99
4.GrzShiMusta 30/50g 乾香菇 - 3.99
5.BrokutyMr ozHK 450g 冷凍花椰菜 - 5.99 （歐洲的冷凍蔬菜其實滿新鮮的）
6.Karkóuka B K 560g 梅花豬肉 - 14.94
7.Mielo up szun 500g 豬絞肉 特價 - 8.99
8.BurakiGotowane 500g 熟甜菜根 - 3.99
9.Jog Fruvita 400g 草莓優格 - 2.69
10.CZOSNEK 400g OPAK 大蒜 - 7.99
11.Masto Ekstra 200g 奶油 - 8.47
12.ZupBarszCzknorr5 53g 康寶甜菜根湯 - 2.49
13.ZupaFasolWiniar 63g 馬鈴薯培根湯 - 1.89
14.ZuparzutWiniar 49g 貢丸洋蔥蒜頭湯 - 1.89
15.ZupaZurekWiniar 49g 波蘭傳統酸湯 - 1.89
16.BarszCzerWiniar 60g 甜菜根羅宋湯 - 1.89
17.FixCuline031- 45g 波隆那麵粉包 - 2.19
18.零卡可樂 - 3.99
19.健達繽紛樂3條 - 6.99
20.一公升100％綜合果菜汁 - 3.48
21.亞洲醬粉包 - 2.19
22.義大利麵條500g - 3.67
23.三合一咖啡12包*18g - 5.99
24.350g櫻桃跟奇異果優格各一 - 2.69+2.69
25.洋芋片170g - 3.99
26.KrenNiveaMlen75ml 兩個妮維雅男生臉的乳液75ml 特價 - 14.98
（上圖）裡面有波蘭年輕帥爸穿皮鞋西裝帶女兒來買菜XD
（上圖）歐洲的100％純果汁都非常便宜！想增強體抗力就要喝C！
（上圖）各種品牌及康寶系列的調味粉包、即享杯
（上圖）冷凍蔬菜都很新鮮
（上圖）有甜菜根的罐頭可以買！
（上圖）便宜的啤酒
（上圖）如果覺得很皮膚很乾，也可以在超市買乳液或護手霜來擦。
（上圖）也有賣新鮮蔬果
（上圖）肉品很便宜（通常都賣300克～1公斤，量其實都很多XD）
（上圖）波蘭餃子在這裡可以買到，想嘗鮮的可以買回去自己弄XD 不然去外面餐館吃也可以！
（上圖）瓢蟲的自助結帳機，可以選英文。
（上圖）我們除了很愛買歐洲100％的便宜果汁外，也很喜歡買優格，便宜又很好吃XD
（上圖）在歐洲我們很常自己煮義大利麵吃XD 便宜又好吃
（上圖）自己煮波蘭甜菜根湯
（上圖）甜菜根是一顆球，要自己切丁，再加了一些青椒跟豆豆一起煮湯
（上圖）小小兵的草莓香檳
（上圖）有點像酸辣湯
（上圖）因粉包或醬罐的種類很多，義大利麵可以不用一直吃一樣的口味XD
（上圖）波蘭超市的豬肉很便宜，想吃肉完全不用愁！
- 羅茲
1.兩公升蘋果汁兩瓶 - 4.49+4.49
2.蒜頭九層塔食用油250ml - 6.66
3.450g冷凍草莓兩包 - 4.99+4.99
4.冷凍菠菜一包 - 4.47
5.sort jogobella 草莓跟蘋果優格各一杯400g - 3.76+3.76
6.M號雞蛋10顆 - 7.99
- 華沙
1.鹹爆米花125g - 2.37
2.新鮮草莓250g - 6.99
3.白醬麵粉包 - 2.19
4.45ml彩色冰棒 - 0.89
5.1L草莓冰淇淋 - 4.94
6.okocim 500ml 0%櫻桃啤酒 - 3.79
7.草莓餡好吃甜甜圈 - 1.15
8.氣泡水1.5L- 0.89
9.瓢蟲牌3合1經典咖啡12條*2包 - 5.99+5.99
10.牛角麵包 - 1.79
11.草莓餡甜甜圈 - 1.19
12.巧克力杯子蛋糕 - 2.99
（上圖）草莓餡甜甜圈
二、【Żabka】(Żabka是青蛙的意思，是波蘭當地連鎖的便利商店，很像台灣的超商)
- Żabka的特色
Żabka 是波蘭一家知名的便利商店連鎖品牌，以其遍布各地的店面和提供的商品種類而著稱，
這家以加盟模式運作的零售品牌已成為波蘭日常生活的一部分，許多城市和鎮上都能輕易找到它的身影，
成為了快速購買日常所需的關鍵場所，跟台灣的超商很類似，這些商店通常提供廣泛的商品選擇，
包括新鮮食品、小吃、飲料、家庭必需品，甚至即食餐點，吸引那些尋找方便快餐的顧客。
Żabka 還通過提供諸如帳單支付、包裹收取甚至是現金提款等服務，適應了技術進步和消費者需求，
從一家普通的便利商店轉變為多功能的服務點，Żabka 都能滿足在波蘭的許多人的需求。
【Żabka參考價格】
- 克拉科夫
1.Żabka 超市能量飲料 - 1.9
（上圖）青蛙超市的裝潢大多使用綠色
（上圖）地板是雪融化濕濕的
三、【LiDL】(來自德國的利多超市)
- LiDL的特色
對於尋找物美價廉商品的旅行者來說，波蘭的LiDL超市是一個不容錯過的目的地，
LiDL以其優質且實惠的產品在全球享有盛名，波蘭的分店同樣也不例外，
波蘭的LiDL為顧客提供各種各樣的商品，包括新鮮果蔬、烘焙的麵包和糕點、肉類和奶製品，
還有一系列當地特產和國際食品，為了讓你的購物之旅更加完美，
LiDL定期推出特價活動，讓你以更划算的價格獲取更多商品。
LiDL的店鋪設計簡潔明瞭，使得找到所需商品輕而易舉（滿多超市都學它的商品擺設，例如直接擺紙箱），
寬敞的走道和清晰的標示為快速購物提供了便利，而高效的結帳流程則確保了顧客能夠快速結帳離店。
在波蘭，LiDL不僅僅是超市，它也是社區的一部分，它承載著當地人日常生活的節奏和文化，
在這裡，你可以觀察到波蘭家庭的購物習慣，感受當地生活的氣息。
【LiDL參考價格】
- 克拉科夫
1.冷凍草莓400g - 5.99
2.冷凍烏克蘭羅宋湯菜方便包350g - 3.39
3.拿坡里肉醬粉包 - 2.18
4.白醬麵粉包 - 2.49
5.棕色蘑菇300g - 4.99
6.義大利麵500g - 2.59
（上圖）超市現烤的麵包真的便宜又好吃，而且很香！（當時匯率大約*7就是台幣囉）
（上圖）歐洲人很愛買麵包，很多都被買光了呢！
- 羅茲
1.培根濃湯包 - 1.89
2.波隆那kania fix 肉醬方便包兩包 - 2.49+2.49
3.波隆那肉醬方便包 - 2.19
4.winiary zurek - 1.89
5.winiary barszcz - 1.89
6.棕色蘑菇300g兩盒 - 4.99+4.99
7.Masto Ekstra 奶油兩條 - 8.47+8.47
8.冷凍花椰菜450g2包 - 5.99+5.99
9.冷凍綜合蔬菜包 - 4.75
10.甜菜根罐頭530ml - 3.48
11.波隆那肉醬風味醬罐 - 5.29
12.Winiary 方便煮番茄燉飯 - 6.69
13.豬絞肉 - 6.99
14.剁碎的肉末 - 9.99
15.梅花豬排560g兩盒 - 14.99+14.99
16.豬肉香腸超多根700g - 9.99
17.菠菜鮭魚波蘭餃+鮭魚起司波蘭餃各一盒 - 6.99+6.99 （還是覺得台灣水餃比較好吃XD）
18.三包500g義大利麵 - 2.59+2.59+2.59
19.兩顆洋蔥324g - 1.29
20.250g草莓 - 9.99
21.蜂蜜啤酒Lomza Miod. 500ml兩瓶 - 4.29+4.29
（上圖）把商品的條碼往紅色燈那邊刷過去就成功了
（上圖）刷完放在這個平台這邊（會感應品項及重量是否吻合）
（上圖）每次去超市都會買一堆東西回來公寓冰，這些是自己煮三餐的食材之一XD
（上圖）義大利麵跟粉包真的是非常方便又可以煮得好吃！
（上圖）奶油可以替代成油來使用，滿方便的喔！因為買太大瓶的油用不完帶著走很麻煩！
（上圖）買了一堆肉XD
（上圖）買波蘭餃子回來自己煎，跟外面的店家賣的差不多...餅皮吃起來口感粉粉的，還是台灣的水餃好吃！
（上圖）我們煮義大利麵已經非常得心應手了XD
（上圖）超市的蜂蜜啤酒很便宜，公寓附的餐具很齊全XD
（上圖）公寓的餐碗很繽紛可愛
（上圖）那盤是冷凍波菜，解凍後拿來炒，還是很好吃喔！（歐洲的冷凍食品真的都不錯！）
（上圖）冷凍草莓還不錯吃呢！退完冰就跟一般草莓差不多～
- 華沙
1.特價豬絞肉買2送1＝3盒 - 19.8
2.0%啤酒lech free 西瓜/巴西莓/檸檬/萊姆口味各一 - 2.59*4
3.lomza 蜂蜜啤酒500ml - 4.29
4.Brok 啤酒500ml - 2.79
5.Lozma大黃蘋果紅蘿蔔0%啤酒500ml - 1.99
6.owocowy 400ml優格8%水果兩個草莓香蕉+9%水果奇異果草莓兩個 - 2.69*4
7.3L 100%橘子汁 - 9.99
8.冷凍花椰菜450g - 5.99
9.冷凍草莓400g - 5.99
10.梅花豬排560g - 14.99
11.combino培根義大利麵肉醬罐400g - 6.49
12.熟甜菜根一包 - 4.49
13.Parowki 德國香腸五根 - 4.99
14.500g tiradell 義大利麵條2包 - 2.59*2
15.winiar 2包湯包 - 1.89*2
16.fix 義大利麵調理粉包 - 2.19
17.乾燥香蕉片220g - 5.39
18.酸酸長條軟糖 - 3.99
19.新鮮蘑菇500g - 6.99+4.99
20.波隆那義麵調理粉包 - 2.19
21.肉汁調理包 - 1.19
22.M號雞蛋10顆 - 7.49
23.鹽味跟甜椒薯片170g 兩包 - 3.99*2
（上圖）豬絞肉買二送一！
（上圖）豐富義大利麵的好食材！
（上圖）LiDL的自助結帳機
（上圖）一樣是感應完放在這裡面
（上圖）燉飯包倒出來直接加水煮滾就可以直接吃了XD
（上圖）成品XD那個飯雖然看起來跟台灣的米飯不同，但吃起來差不多的口感。
（上圖）奶油義大利麵，很喜歡喝這個蜂蜜啤酒XD
四、【Carrefour】(來自法國的家樂福超市)
- Carrefour的特色
波蘭的Carrefour超市不僅僅是一家購物場所，它是一扇通往當地日常生活和文化的窗口。
作為全球知名的零售鏈，Carrefour在波蘭提供了一個豐富多彩的購物體驗，
涵蓋了從新鮮食品到家居用品的廣泛選擇，波蘭的Carrefour超市為顧客提供了廣泛的產品，
從本地特色食品到國際品牌都一應俱全，不論是尋找新鮮的波蘭麵包，
還是想嘗試一些波蘭的傳統肉製品如Kiełbasa（波蘭香腸），Carrefour都能滿足你的需求，
搭配上蔬菜和水果區域的新鮮多樣，Carrefour是探尋當地美食的絕佳起點。
波蘭的Carrefour超市遍布大街小巷，從城市中心到郊區都能輕易找到，
店內的佈局設計使購物變得極其便捷，產品分類清晰，
此外，多語言標示與友好的工作人員使得即便是外國遊客也能輕鬆購物。
逛Carrefour也可以看到當地人的購物習慣，感受波蘭家庭的日常生活。
【Carrefour參考價格】
- 克拉科夫Carrefour Express
1.400g義大利麵 - 2.5*2包
2.62g阿基諾摸拖日本泡拉麵 - 3.75*2碗
3.波隆那風味義大利麵醬500g - 4.49
- 克拉科夫火車站的Carrefour
1.現做熱狗堡 - 4.99
2.披薩培根麵包 - 3.99
3.香蒜法棍 - 2.99
4.1.5L氣泡水 - 1.99
- 華沙
1.家樂福棉花棒200根 - 2.99
2.維他命C（1000mg+zinc10mg）20顆*2條 - 8.99+8.99
3.APAP paracetamol 500mg 12顆 - 7.49
（上圖）家樂福的自助結帳機，都有英文可以選，很方便！（有些機台是只能刷卡，不能付現，要注意看喔！）
五、【JUBILAT】(來自波蘭克拉科夫JUBILAT購物中心的超市)
- JUBILAT的特色
是波蘭克拉科夫最著名和歷史悠久的購物中心之一，它位於Krasińskiego大道上，
因其廣泛的產品和服務範圍而受到好評，購物中心擁有各種商店和部門，
提供如服裝、電子產品、食品雜貨、化妝品和家庭用品等商品，
此外，由於JUBILAT在該城市長期以來的存在，它也可視為一個文化地標，
經常有當地居民和遊客為了購物和體驗當地商業氛圍而光顧，
這是一個人們可以找到國內外品牌的地方，有時它會舉辦活動或促銷，吸引廣泛的訪客。
【JUBILAT參考價格】
- 克拉科夫
1.黑能量芒果飲500ml - 4.19
2.氣泡水1.5L Kropla Beskidu - 2.79
3.氣泡水Woda jurajska ga 1.5L - 1.97
4.Hortex 100%柳橙汁1L - 4.57
（上圖）雖然看起來很多種類的東西可以買XD 但是論CP值，大部分東西還是略輸其他家。
六、【Auchan】(來自法國的歐尚超市)
- Auchan的特色
Auchan是一家國際性零售集團，起源於法國，它是全球最大的零售商之一，
在世界多個國家和地區擁有超過1300家商店，包括超市、大型購物中心和網上商城。
Auchan超市以其廣泛的商品種類、合理的價格和高品質的顧客服務而聞名，
產品範圍包括食品雜貨、新鮮蔬菜和水果、肉類和海鮮、乳製品、烘焙商品、家庭用品、
個人護理產品以及電子和家用電器等，此外，Auchan還提供一系列自有品牌商品，
這些產品通常以更優惠的價格提供，同時保證質量。
【Auchan參考價格】
- 華沙
1.樂事薯片起司跟辣椒各一包130g - 4.99*2
2.笑臉100g餅乾 - 4.79
3.140g肋排洋芋片 - 3.99
4.冷凍菠菜 - 2.99
5.李子400g只要 - 2.92
6.1.75L 柳橙低糖汽水 - 3.48
7.kuchar 調理湯包4包 - 1.09*4(蘑菇/豆豆/雞蛋酸湯/馬鈴薯酸湯)
8.Amino肉醬調理包 - 2.19
9.整隻烤雞半價出清只要 - 12.24
（上圖）特價的烤全雞
- 【心得與建議】
在波蘭自由行中，別忘了走進Biedronka、Carrefour、LiDL、Żabka、JUBILAT、Auchan超市，
帶回不同的紀念品和難忘的回憶，無論是品嚐當地美食還是購買日常雜貨，
或在尋找早餐的食材，還是晚餐的靈感，這些超市不僅提供了豐富的購物選擇，
更是一個能夠貼近波蘭日常生活的地方。
另外我們這趟長途旅行會怕感冒而影響旅程，尤其是在後疫情時代，
所以每到一個國家，都會去超市看看有沒有賣維生素C的發泡錠，
如果有便宜的且每顆含量有1000mg的維生素C就會買來喝，
如果超市沒有賣，我們就會到藥局看看，很貴就算了，
歐洲的超市基本上都可以買到很便宜的，1條20顆，價格1歐元～2歐元就有，
每顆含500～1000mg維生素C的發泡錠，但是看到很便宜的價格先不要衝動！
要先看看成分每顆維生素C含量是多少(很多看過1顆才20～100mg)，
含量有點太少，這些就不要買了，CP值不高。
對於要省錢、控制預算的小資旅行者，可以把超市當作每天的好朋友(歐洲超市有的東西比台灣便宜很多)，
便宜又可以吃飽，歐洲的麵包真的都滿便宜的，超市的烤雞、雞腿也是便宜又大碗，絕對是大家的好夥伴！
因為基本上去外面餐廳吃一頓可能都要吃好幾百以上，甚至上千元台幣，
不過就看個人想要什麼樣的旅行，每個人想要的東西不一樣，
我們這趟旅行的主要目的是看這世界上的風景，食物為次要的，但我們真的非常想吃的話也是會花下去，
在歐洲自己煮義大利麵其實也滿好吃的，完全不會膩XD 會越煮越上手！
非常建議可以抽點時間去逛超市，買點食物去景點悠閒地坐著享用，看看人事物及風景，
說不定各位同伴們也可以看到很有趣的風景與故事！
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